Анна Степукова

Более 10 лет, с большим интересом и желанием, я помогаю подросткам и их родителями, справляться с жизненными трудностями, лучше понимать себя и окружающих, находить радость и удовлетворение в жизни, даже когда всё кажется непростым.

Долгое время, я работала в системе образования: в школе, колледжах и университетах. Там я освоила первые практические знания и навыки в области подростковой психологии и детско-родительских отношений.
Последующие годы, мой профессиональный путь проходил в социально-психологическом центре для молодежи. Где основная моя деятельность была направлена на помощь в адаптации и социализации подростков, через индивидуальные и групповые консультации, волонтерство, группы поддержки, различные тренинги и семейные клубы. Я благодарна всем за бесценный опыт, доверие и возможность помогать.

Самое важное, в работе психолога, для меня - это создание пространства безопасности, доброжелательности, поддержки и принятия, где можно открыто делиться своими переживаниями, лучше понимать себя и других, учиться строить доверительные отношения и осваивать эффективные навыки самопомощи и решения проблем.

В своей практике я применяю научно-доказательные подходы: когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и терапия принятия и ответственности (АСТ). Помогаю справляться с трудностями, связанными с тревогой, тревожными расстройствами, депрессией, с трудностями в общении с окружающими, низкой самооценкой, с прокрастинацией и перфекционизмом, с проблемами эмоциональной саморегуляции и профессионального и личностного самоопределения.

В взаимодействии с подростками я стараюсь говорить на их языке, используя примеры из жизни, метафоры, игры, творчество — всё, что улучшает понимание друг друга и приближает к эффективному результату.

В работе с родителями, мы совместно обсуждаем и ищем способы помощи и поддержки подростка, способы выстраивания доверительных отношений и новые варианты справляться с трудностями вместе.

Подростковый возраст – это период значительных изменений и вызовов. Со своей стороны, я всегда готова предложить вам помощь и поддержку в решении сложившихся трудностей.