+7 (977) 572-03-03
Часы работы:
Понедельник - суббота с 10 до 19
Воскресенье - выходной
Стили общения подростков (и не только)
Как формируется уверенное поведение, зачем нам ассертивность - и при чём здесь взрослые
Как формируется уверенное поведение, зачем нам ассертивность - и при чём здесь взрослые
Подростковый возраст - как будто кто-то нажал кнопку «ускорение» на всём: эмоциях, суждениях, ссорах, паузах. Вчерашний ребёнок учится говорить «я», учится спорить, отделяться, защищать личные границы. И при этом - по-прежнему нуждается в принятии, понимании и помощи в навигации по миру социальных отношений.
Сегодня мы поговорим о стилях социального взаимодействия подростков. О том, как они учатся говорить «да» и «нет», как просят, как отказываются, как защищают себя - и как мы можем им в этом помочь.
Условно выделяют четыре базовых стиля:
Основные признаки: отказ от выражения собственных чувств и мнений, избегание конфликтов, подстройка под других.
Что происходит: подросток избегает конфликтов, но теряет уверенность в себе и накопливает напряжение.
Основные признаки: доминирование, пренебрежение чувствами других, резкие выражения, давление.
Что происходит: формируется страх и напряжённость в отношениях, усиливаются конфликты.
Основные признаки: внешнее согласие при внутреннем несогласии, скрытое сопротивление, сарказм, откладывание действий.
Что происходит: недоверие, обострение конфликтов, ощущение непредсказуемости.
Основные признаки: ясное, спокойное выражение мыслей и чувств, умение слушать, способность говорить «нет» без агрессии.
Что происходит: появляется контакт, подросток умеет заявлять о себе без давления и без подавления других.
Кроме того, исследование Мариуса Марици (Marici и соавт. (2024)) - молдавско-румынский психолог, автор экспериментального исследования влияния принудительного и уверенного, ненасильственного стилей общения родителей на эмоциональные и поведенческие реакции детей, подтверждает: тон общения родителей с подростками имеет ключевое значение. Агрессивный стиль провоцирует раздражительность и тревожность у подростков, тогда как ассертивное взаимодействие - уважительное, но структурированное - снижает уровень эмоциональных симптомов. Конкретнее: принудительный (агрессивный) стиль вызывал у детей больше негативных эмоций и желание уйти в уединение, а уверенный (ассертивный) стиль общения снижал тревожность, раздражительность и способствовал более конструктивной реакции у детей.
Если вы хотите, чтобы подросток умел говорить уверенно и уважительно, первым шагом будет ваш собственный стиль общения. Не с лекции, не с «объяснения, как надо», а с того, как вы сами отстаиваете границы, как говорите «нет» без грубости, как признаёте чувства - и свои, и чужие.
Ассертивность - это навык, который подросток впитывает не из теории, а из повседневного примера. Если родители используют уверенный, структурированный, но уважительный стиль, это напрямую влияет на эмоциональную устойчивость и поведение подростка.
Сегодня мы поговорим о стилях социального взаимодействия подростков. О том, как они учатся говорить «да» и «нет», как просят, как отказываются, как защищают себя - и как мы можем им в этом помочь.
🔍 Что такое стиль взаимодействия? 🔍
Стиль взаимодействия - это то, как человек выражает свои мысли, чувства и потребности в контакте с другими. Это не только про слова - но и про интонации, паузы, телесные сигналы.Условно выделяют четыре базовых стиля:
- Пассивный
- Агрессивный
- Пассивно-агрессивный
- Ассертивный (уверенный, уважающий и уважаемый)
💬 Как звучат стили общения 💬
🟡Пассивный: - (шёпотом) Ну… ладно… если хотите.🟡
Что за этим может стоять: страх быть отвергнутым, низкая самооценка, привычка «не мешать».Основные признаки: отказ от выражения собственных чувств и мнений, избегание конфликтов, подстройка под других.
Что происходит: подросток избегает конфликтов, но теряет уверенность в себе и накопливает напряжение.
🟡Агрессивный: - Сказал же! Уйди, не мешай! Делай, как сказано!🟡
Что за этим может стоять: тревога, стремление контролировать, защита от уязвимости.Основные признаки: доминирование, пренебрежение чувствами других, резкие выражения, давление.
Что происходит: формируется страх и напряжённость в отношениях, усиливаются конфликты.
🟡Пассивно-агрессивный: - Да-да, конечно… (а потом срывается, игнорирует, мстит)🟡
Что за этим может стоять: невозможность выразить злость прямо, запрет на «плохие» эмоции, привычка прятать обиду.Основные признаки: внешнее согласие при внутреннем несогласии, скрытое сопротивление, сарказм, откладывание действий.
Что происходит: недоверие, обострение конфликтов, ощущение непредсказуемости.
🟢Ассертивный: - Я сейчас устал, но хочу услышать тебя. Давай поговорим позже, когда смогу быть внимательным. - Мне неприятно, когда ты так говоришь. Давай по-другому.🟢
Что за этим стоит: уважение к себе и к другому, эмоциональная осознанность, навык саморегуляции.Основные признаки: ясное, спокойное выражение мыслей и чувств, умение слушать, способность говорить «нет» без агрессии.
Что происходит: появляется контакт, подросток умеет заявлять о себе без давления и без подавления других.
📊 Что говорят исследования 📊
По данным АПА (Американская Психологическая Ассоциация), подростки с ассертивным стилем:- демонстрируют более высокий уровень самооценки и психологической устойчивости;
- реже вовлекаются в травмирующие отношения;
- лучше справляются со стрессом;
- чаще сообщают о чувствах и конфликтах конструктивно.
Кроме того, исследование Мариуса Марици (Marici и соавт. (2024)) - молдавско-румынский психолог, автор экспериментального исследования влияния принудительного и уверенного, ненасильственного стилей общения родителей на эмоциональные и поведенческие реакции детей, подтверждает: тон общения родителей с подростками имеет ключевое значение. Агрессивный стиль провоцирует раздражительность и тревожность у подростков, тогда как ассертивное взаимодействие - уважительное, но структурированное - снижает уровень эмоциональных симптомов. Конкретнее: принудительный (агрессивный) стиль вызывал у детей больше негативных эмоций и желание уйти в уединение, а уверенный (ассертивный) стиль общения снижал тревожность, раздражительность и способствовал более конструктивной реакции у детей.
🪞 Всё начинается с нас 🪞
Если вы хотите, чтобы подросток умел говорить уверенно и уважительно, первым шагом будет ваш собственный стиль общения. Не с лекции, не с «объяснения, как надо», а с того, как вы сами отстаиваете границы, как говорите «нет» без грубости, как признаёте чувства - и свои, и чужие.
Ассертивность - это навык, который подросток впитывает не из теории, а из повседневного примера. Если родители используют уверенный, структурированный, но уважительный стиль, это напрямую влияет на эмоциональную устойчивость и поведение подростка.
✅ Как поддержать ассертивность у подростка ✅
- Показывайте на собственном примере. Говорите «нет» с уважением. Отстаивайте свои границы, не обесценивая чувства ребёнка.
- Называйте чувства. Помогайте подростку формулировать: «Я злюсь, потому что...», «Мне важно, чтобы... »
- Поощряйте прямоту. Даже если это звучит резко. Учите: «Ты можешь сказать об этом - главное, как ты это скажешь».
- Не наказывайте за открытость. Если подросток сказал, что ему что-то не нравится - это шаг к доверию, а не к дерзости.
- Разбирайте ситуации. После сложного разговора можно обсудить: «А как можно было ещё? Что ты хотел донести? Что было сложно?»
- Уважайте «нет». Даже если оно вас задевает. Когда подросток видит, что его границы принимают - он учится принимать чужие.
- Дайте время. Подростковый мозг ещё не зрелый: импульсы быстрые, регулирование запаздывает. Терпение, приверженность и поддержка - ваш вклад в будущую устойчивость.
🌱 Важно: ассертивность - не врождённая черта, а формируемый навык. Она растёт в атмосфере уважения, ясности и доверия. Там, где есть право на голос и право быть услышанным. 🌱
Подросток, умеющий говорить «да» и «нет» - это не трудный подросток. Это подросток, который строит границы, отношения и собственный голос. А взрослый, умеющий это поддержать - формирует не просто поведение, а будущую уверенность, гибкость и контакт с собой и другими.✨ И как в хорошем диалоге: главное - не всегда соглашаться, а слышать и быть услышанным. ✨
Быть ассертивным - не значит всегда быть спокойным. Это значит - помнить о себе, уважая другого. И подростки этому учатся у нас.
Мария Баранова
